Richtige Technik und Ausführung bei Kniebeugen
Kniebeugen oder Squats sind die wohl wichtigste Übung im gesamten Trainingsrepertoire eines Kraftsportlers (oder einer Kraftsportlerin!). Wer nicht einer ähnlichen Meinung ist, der hat noch nie eine...
View ArticleWieviel Muskeln können Frauen aufbauen?
Wenn Frauen in ein Krafttraining starten, läuft so fast jede Entwicklung beim Trainingszustand irgendwie vergleichbar ab. Wer dann noch die Waage als Indikator für die eigenen Trainingserfolge nutzt,...
View ArticleKniebeugen für Frauen: Warum Squats für einen knackigen Po unverzichtbar sind
Du willst einen knackigen Hintern? Einen unwiderstehlich attraktiven Po? Straffe Beine und einen starken Rumpf, der viele andere Übungen und alltägliche Belastungen in Zukunft viel einfacher macht?...
View ArticleGrößere Brüste durch Muskelaufbau und Krafttraining
Brüste sind ein sensibles und faszinierendes Thema. Auch aus Frauensicht. Und wie so oft geht es auch bei den Frauen meistens um die Größe. Dabei dreht sich besonders bei sportlich aktiven Frauen alles...
View ArticleAls Frau zu Hause trainieren: Muskelaufbau-Training zu Hause
Du verbringst immer mehr Zeit auf der Arbeit, in der Uni oder bist damit beschäftigt, deine Familie irgendwie effizient zusammenzuhalten und für Ordnung zu sorgen? Du verlierst Tag für Tag immer mehr...
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